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“爽不爽”,“来了没”、“舒服吧”、“老公厉不厉害”……“不懂前戏”、“动作粗鲁”、“没情趣”、“没有避孕常识”……此时很多女性朋友估计要翻白眼,不是高潮了,是无语。

分享一则小故事。一个姑娘告诉我,跟男朋友发生了无保护性行为,事后很担心怀孕,焦虑到不行。

结果男朋友非但没安慰,还怼了一句:不就是内射么,吃个避孕药就好啦。
 
那一刻的她,万念俱灰。

不过,最后她还是来问我——如何正确吃紧急避孕药?

说实话,听完她的事情,我都有点无心科普了,只是纳闷:这样的男票还留着干嘛?
 
我们常讲,床品如人品。技术不好可以练,但床品不好就不同了,这是人品问题。
 
所以奉劝各位,不管是找伴侣,还是找啪友,都把眼睛睁大了,千万别在垃圾堆里找。
 
 ·自以为是·  
 
在这一点上,男女是不尽相同的。
 
男性容易在性技能上自以为是,对学习啪啪嗤之以鼻——阿猫阿狗都会的东西,我可能不会?

去学习不就暴露了自己菜鸟了吗?丢人,不干。不仅如此,还热衷提前验收成果。

没做几下就快进到问答环节:“爽不爽”,“来了没”、“舒服吧”、“老公厉不厉害”……
 
此时很多女性朋友估计要翻白眼,不是高潮了,是无语。
 
“不懂前戏”、“动作粗鲁”、“没情趣”、“没有避孕常识”…… 类似的吐槽在群里,经常可见。
 
诚然,性发泄是本能,但性能力不是;性行为是本能,但性情趣不是。

谦虚使人进步,骄傲使人落后。这种老掉牙的话,在性方面依旧适用。

女性方面,则容易陷入“自以为很纯”的陷阱中。 


“哎呀这个好变态。”“这个我不会不想学。”“这个我没听过也不想知道。”……

总之,我纯洁我可爱我还是宝宝,你无聊你无耻你个死变态。

拜托,别把无知当纯洁了。大清已亡,与时俱进一下好吧。


虽然没接受过系统的性教育,但只要你有点好奇心,在这个资讯时代,关于性的信息还是可以了解到的。

别自我设限。很多性的形式,你可能不一定喜欢,但起码要学会尝试感受一下。


在没有了解和尝试之前,就妄下定论,甚至全盘否定,不仅显得幼稚浅薄,对自己和伴侣都是一种遗憾。

说不定,试过之后,你会发现一个新世界,从此欲罢不能呢?


 ·自私自利·  

“来,帮我那个一下。”还没等女票回应,就把她的头按下去。

这就是典型的自私自利的表现。为了自己快活,不顾他人感受。


类似的情况还有,伴侣不想要强行硬来;明知对方爱干净却不洗澡;一心只想被服务,从不服务对方等等。
在我的咨询个案中,常有女性问我:“如何劝说男票(老公)帮自己口?”

我反问:“你有帮他口吗?”她们说:“有,但他不愿意帮我口。”


这种案例反映出来的就是一种不对等的性关系。

但必须强调的是,自私在很多时候是不分男女的。有些女性也很自私,什么也不干,只想躺着就把高潮挣了。

哪次伴侣没表现好就会马上发飙,而不是考虑下,是不是要给他一点鼓励,给他一点前戏,自己在这个过程哪些行为是可以优化的。


当然了,最能体现一个人在性方面是否自私自利的,还是他对避孕的态度。

避孕可不是闹着玩的,不重视避孕,说轻点是没有规划意识,说重点是对他人身体的不负责任,对生命的不尊重。

在这么事关紧要的事情上都没有担当,一心只顾自己爽,这样的人,很难想象,他能在生活中能担当什么。


这种该戴套时不戴套,或中途悄悄脱套,频繁让伴侣吃紧急避孕药的,该甩就甩,千万别犹豫。甩掉即解脱。

和谐的性关系,一定是建立在尊重彼此且互惠互利的基础上的。否则,这样的爱做不长久,这样的人处不下去。


 ·感情欺骗·  

说起感情欺骗,我想起一个词“PUA”。

这个词的全称是 Pick-up Artist,是指那种经过系统训练和实践,很会泡妞的“迷男”。

你可能惊讶,泡妞还可以训练?还真有,这些年在各大城市兴起了一些泡妞培训机构。

恰好有次去北京玩,遇到过一个在这种机构干了两年的哥们。


他告诉我,他们的培训机构,表面上是为了提高情商,增强跟异性交往的能力,但客户更直接的目的就是“推倒”。

“推倒是检验你学习成果的唯一标准。”他甚至说,看讲师实力强不强,就看他曾经推倒过多少个。


为了提高“推倒率”,他们会到街上实战演练如何搭讪,如何微信勾搭,外形管理,朋友圈“美化”,约会技巧训练……

课程细致到什么程度呢?搭讪有模板,约出来有模板,连聊天也都有模板。


甚至如何“露富”,什么时候触碰身体,如何诱导开房等等,都有详细教程。

最让我印象深刻是,跟我讲话的这哥们现在不在那个培训机构干了,出来创业在路边卖早餐。


但是翻看他之前的朋友圈,各种摆拍的照片,西装革履,红酒轿车,不是在主持会议,就是在厨房做饭,一副成功男人形象。

我冒昧地问了下他,这是真的吗?那哥们也很坦诚,都是摆拍的。“公司请了专门的摄影师,衣服车子房子都是租的,拍完就要还的。”


这是泡妞的关键部分——朋友圈“美化”。

有意思的是,我把他的朋友圈,拿给住附近的朋友看。她很惊讶地说:“这不是我们楼下的肠粉仔?怎么打扮成这个样子。”


我把原委跟朋友讲了下。她直接回了一句:“这不就是骗人嘛。”

是的,欺骗。这是这种机构最大的职业伦理 bug。

用一个不真实的自己,去欺骗一个人的感情,只为了获得片刻肉体上的欢愉。

这种行为既伤害了对方,也伤害了自己——她爱的是你虚构的形象,而不是你。


真诚,是做人最重要的品质,在性关系中自然也是。

谈恋爱自不必说,哪怕是约也要如此。

在约之前,表明真实态度,告知婚恋状态非常有必要的,对方有权利选择是否掺和这段有可能变得复杂的关系。

以“爱”的名义约,不仅玷污“爱”,还玷污了“约”。


 ·色情报复·  

这个就真的渣到贴底了。

我接触到不少类似的个案,(前)男友以她们的裸照或性爱照作为进一步控制或报复关系的“把柄”。

或威胁要公开到色情网站上,或短暂发文到微博后又删除照片。


又或者寄好几张照片来,威胁说如果不遂其心意,就要再转寄给谁谁谁。

这些照片有些是偷拍,有些不是,甚至有些是把脸移植到不知名裸体上的“移花接木”。

这样做的目的,无非是要报复受害人与他分手,或是要控制受害人,不准她们离开关系。


以及要求她们有特定作为,包括要求分手前最后一炮或者N炮。

面临到这样状况的受害人往往饱受煎熬、身心俱疲。

因为,对女性而言,在目前的社会气氛下,私密照被曝光绝对是一场噩梦。

这种戏码,属于“亲密关系暴力”。


亲密关系中的一方透过胁迫、剥夺、暴力等方式,形构两方权力地位的不对等,借以控制对方的行动与选择,就是“亲密关系暴力”。

这种行为甚至已经超出了“渣”的范围,涉嫌违法犯罪了。

为了避免这种报复,面对不信任的伴侣(尤其是啪友),能不拍就不拍,哪怕拍了,也要立即删除。

分手时,要求对方当面删除视频和照片,签下不传播的书面协议,以防他私下备份。


如果对方执意以此威胁,你也不要妥协,保留聊天截图,直接报警,寻求警方的帮助。

世上没有完美的床友。以上提到的“渣床品”,有则改之,无则加勉。


有而不改,不BB,踢之。一些女性,尤其是生育过孩子的女性,容易出现性快感下降甚至消失的情况。

其中当然有许多原因,但阴道松驰是最重要的原因之一。

阴道松驰是由于盆腔肌肉群的张力下降造成。


女性在生完孩子之后,如果盆腔肌肉群恢复得不好,就会造成阴道松驰。

除此之外,久坐久躺,缺乏运动,熬夜也会一定程度导致阴道松弛。

而今天要学的训练项目,就是为了解决这个问题,重新提升“妹力”。


这个训练项目叫“凯格尔运动”,是指妇科医生阿诺德· 凯格尔博士在1948年发明的一种治疗生殖器松弛的非手术疗法。

这个训练的目标肌肉是“凯格尔肌”,其实也就是盆底肌,可以明显改善大小便失禁问题,并提升性感受力。

话不多说,“妹力女神”,here we go !


 ·准备工作·  

1. 找到它:在你做凯格尔运动之前,正确找到构成盆底的盆底肌肉是很重要的。

最常用的方法就是在小便时突然憋住,然后让肌肉放松,恢复尿流,你就会更好地感受到凯格尔肌肉的位置。

但不要将憋住小便作为常规的凯格尔运动。在排尿时做凯格尔运动可能会产生相反的效果,削弱盆底肌肉。


如果你还是找不到,那就把手指放入阴道,挤压周围的肌肉。你会感到肌肉紧缩,手指被“夹”住,骨盆上移。那就说明你用对力了。


2. 确保膀胱排空。做之前把尿排干净,否则做的过程中,会因为膀胱出于充盈或版充盈的状态,带来疼痛或者尿液漏出。


3. 保持舒适的体位。你可以坐在椅子上或躺在地板上,确保臀部和腹部肌肉的放松。如果平躺,放平背部,双臂置于身体两侧,双膝并拢。


 ·实操训练·  

1. 紧缩骨盆肌肉,保持五秒钟。如果5秒对你来说仍然很长,你可以从2-3秒开始。

2.放松肌肉,保持10秒钟。重复练习之前,应当给予盆底肌肉10秒钟的休息时间。这样可以给它们足够的时间放松,避免劳损。


3.重复练习10次。重复上述动作10次。这对于一组凯格尔运动基本上就足够了,你每天应该做这组动作3到4次。

4. 提高难度。每个星期你可以把紧缩肌肉的时间增加几秒钟。最好能做到10秒钟的肌肉收缩。

5. 拉伸凯格尔肌肉。为了拉伸凯格尔肌肉,将你的盆底肌想象成真空,做臀桥动作。保持这个姿势5秒钟,然后放松。每次连做10个,完成大概需要50秒钟。


 ·注意事项·  

1.如果你规律进行凯格尔练习,那么4到6周后就可以期待看到成效。

2.将凯格尔运动纳入自己的日常生活。你可以在办公室坐着的时候做,和朋友吃午饭时做,在沙发上放松的时候做。


3.尽量不要屏气,不要收缩臀部或大腿,不要把腹部拉紧或向下推。

4. 孕妇可以进行凯格尔练习。

4.做凯格尔运动时务必保持膀胱空虚,膀胱充盈时做凯格尔运动会减弱盆底肌肉,增加尿路感染的风险。

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